Moitos cren que o tamaño do pene é un dos principais indicadores da calidade de vida íntima. Un factor igualmente importante é, por suposto, a potencia, que se pode aumentar coa axuda de medicamentos. En canto á ampliación do pene, é difícil obter resultados só coa axuda de pastillas. Non obstante, hai exercicios especiais para a ampliación do pene. Neste artigo, imos ver algúns destes exercicios.
Como
Coa axuda dun adestramento especial, é posible aumentar tanto a lonxitude como o diámetro do pene. Tales exercicios realízanse manualmente - coa axuda das mans; Tamén se usan dispositivos especiais e materiais de ponderación para estirar o pene.
A forma máis sinxela de agrandar o pene na casa coa axuda do exercicio son as técnicas manuais que implican dous ou tres dedos da man. Hai moitos tipos diferentes de adestramento deste tipo; algúns deles son máis complexos. Recomendamos comezar polos máis lixeiros e pasar gradualmente aos máis poderosos.
En canto ao tempo para completar un adestramento, recomendamos aos principiantes que o fagan durante 15 minutos e aumenten gradualmente este tempo ata 30 minutos ao día. É aconsellable facer exercicios similares de ampliación do pene pola mañá e pola noite. Debe pasar a exercicios de ampliación do pene máis complexos e eficaces que se fan suavemente e gradualmente.
O ideal é que antes de iniciar calquera tipo de adestramento recomendámoslle que consulte a un médico que lle dea instrucións e recomendacións sobre como ampliar o seu falo na casa. Tamén hai que lembrar que o principal factor para o éxito destes exercicios é a súa regularidade. Estas técnicas manuais non funcionan de inmediato e terás que ter paciencia para ampliar o pene polo menos uns polgadas.
Unha das técnicas que nos gustaría recomendar é a técnica de ampliación do pene de Alexei Elizarov, especialista nestes métodos manuais de ampliación do pene. No programa individual compilado atoparás instrucións detalladas e instrucións para realizar os exercicios.
preparación
Para obter o mellor resultado destes exercicios de ampliación do pene na casa, é necesario seguir as regras dunha determinada preparación antes de cada adestramento:
- Ducha e limpa a zona xenital ben antes de comezar a facer exercicio.
- Despois dos tratamentos de auga, límpase non menos a fondo cunha toalla de felpa para secar completamente a pel.
- A maioría dos exercicios requiren un lubricante especial como unha crema ou un xel. Se non tes a man esa ferramenta, compre con antelación, por exemplo, nunha farmacia.
- Considere o lugar onde fará os exercicios de ampliación do falo. Moitas técnicas requiren que se realicen en varias posicións - de pé, sentado e deitado. Polo tanto, é necesario preparar unha habitación cómoda con antelación.
- Como ocorre coa ximnasia xeral, é necesario quentar os músculos e tecidos do pene. Isto pódese facer colocando unha toalla quente que se pode precalentar cun ferro ou un secador de pelo quente. O proceso de solicitude debe repetirse varias veces.
Despois de completar esta preparación, podes comezar os exercicios. Por primeira vez, recomendamos engadir un vídeo tutorial sobre a ampliación do pene na casa para non esquecer nada. Podes atopar un destes vídeos ao final deste artigo.
Exercicios para a ampliación do pene
A ampliación do pene na casa é o xeito máis popular de aumentar a lonxitude e o diámetro. Se vostede é un novato nesta pregunta, entón os vídeos con instrucións detalladas sobre como realizar exercicios de ampliación do pene son a mellor opción para vostede.
Podes obter máis información sobre os exercicios de elevación do falo máis eficaces nos artigos da nosa páxina web. En xeral, hai algúns exercicios similares para a ampliación do pene; Elixe os que queiras segundo os resultados que queiras obter.
Elongación en lonxitude
O máis popular destes adestramentos son exercicios para aumentar a lonxitude do pene. Detrás da lista de popularidade hai exercicios para aumentar a amplitude. A base destes exercicios de estiramento é o estiramento do pene.
A técnica da súa implementación é que colles o pene na man nunha posición cómoda e o tiras gradualmente cara adiante. Tampouco debes estar demasiado ansioso: se experimentas sensacións incómodas e incómodas, debes parar. É necesario estirar o pene durante 5 segundos e despois soltalo. A pausa entre conxuntos tamén é de aproximadamente 5 segundos.
O principio de funcionamento deste adestramento de alargamento do pene é que o corpo cavernoso, que compón os tecidos do pene, que se atopa na zona pélvica, esténdese de xeito similar, aumentando a lonxitude do pene en varios. está estendido centímetros.
Estes exercicios realízanse mentres o pene non está erecto.
Estirándose desde unha posición sentada
A diferenza do anterior, este exercicio realízase en estado erecto, pero non tanto como sexa posible: antes de comezar o exercicio, o pene debería aumentar de tamaño aproximadamente un 30%, pero non máis.
Tire o falo o máis abaixo posible e logo séntese nel. O efecto deste exercicio é aumentando a presión sobre os tecidos do pene, o que aumenta tanto a lonxitude como o diámetro. tamén axuda a ampliar a base do pene.
Técnicas de masaxe
Antes de comezar os exercicios de tirón, é recomendable facer masaxes co pene. Para facelo, cómpre coller o pene con dous dedos e realizar movementos similares aos empregados para a masturbación. Cando consegue unha erección, cómpre coller a cabeza do pene, espremer a base e sacar o falo antes de sentir molestias.
A continuación, detén o exercicio e fai un descanso. É necesario traballar sen problemas e con coidado con este método.
campá
Este exercicio tamén se realiza en estado erecto e consiste na necesidade de que o pene se mova de esquerda a dereita e de arriba a abaixo para coar os músculos dos xenitais o máximo posible.
Jelqing
A mundialmente coñecida técnica de ampliación do pene. Realízase en estado erecto, pero non por completo, aproximadamente nun 50%.
Neste exercicio, cómpre coller o tronco do falo con dous dedos e facer un movemento cara arriba e abaixo. Neste exercicio necesitarás un lubricante especial; coa axuda del, esta técnica será moito máis sinxela. Cando sintas que se achega a exaculación, fai unha pausa uns minutos e continúa.
Flexión do pene
Para realizar este exercicio, tamén precisa un estado erecto do pene: o 50% ou un pouco máis. Neste estado, é necesario dobrar o pene en diferentes direccións; tal técnica non debe causar molestias. Se se sente incómodo, tente ter coidado e cambie a dirección da curva.
Exercicios de Kegel
A técnica de exercicio é adecuada tanto para homes como para mulleres e mellora a saúde xeral dos órganos pélvicos.
A técnica en si é moi sinxela: consiste en apertar e afrouxar rítmicamente os músculos perineales. Non hai límite de tempo para facer este adestramento: podes facelo dúas veces ao día e máis a miúdo en calquera ocasión conveniente, xa que outros serán completamente invisibles para realizar tales exercicios. Cando se trata de alargar o pene, estes exercicios son especialmente bos porque melloran o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos.
Suxeición
Esta técnica realízase empregando dispositivos especiais que comprimen a base do pene. Chámanse máquinas tenter.
Despois de usar este simulador, recomendámosche facer unha masaxe para relaxar o pene.
Cargas colgantes
Outra técnica para a ampliación do pene na casa. O falo pódese sacar cun peso durante unhas 8 horas ao día. Non obstante, este método é traumático para moitos e provoca sensacións incómodas e dolorosas.
Que facer despois de facer exercicio
Despois dun exercicio diario para a ampliación do pene, é necesario deixar o pene só por un tempo. Se o desexa, pódese usar un extensor para consolidar o resultado e conseguir un efecto pronunciado.
Como recomendación xeral, tamén aconsellamos que abandone os malos hábitos, evite a hipotermia e o sobrecalentamento da zona xenital, non renuncie á actividade física e preste atención a unha nutrición adecuada.
Finalmente
Os exercicios de ampliación do pene son unha boa técnica sinxela e fácil de facer na casa. Non esperes resultados rápidos; Debe ter paciencia e procurar non perder as leccións e abordar a implementación con coidado. Se se cumpren estes requisitos, o resultado non tardará en chegar; co paso do tempo poderá ampliar o pene uns polo menos uns centímetros.